वजन कम करने से लेकर स्लिप डिस्क तक के लिए किया जा रहा योगासन

वजन कम करने से लेकर स्लिप डिस्क तक के लिए किया जा रहा योगासन

 योग मन और मस्तिष्क को मजबूत करके मानसिक रूप से शक्तिशाली बनाता है। योग को अपने डेली रुटीन में शामिल करना बहुत जरूरी है। दुनिया भर में कोविड-19 के बाद से योग का चलन तेजी से बढ़ गया है और अब योग क्लासेस पहले से कहीं ज्यादा पॉपुलेरिटी हासिल कर रहीं हैं। आज के माहौल में योग करना हम सभी के लिए आवश्यक हो गया है क्योंकि यह कई बीमारियों से बचाने में कारगर है। लोगों में भी योग व ध्यान के प्रति जागरुकता बढ़ती जा रही है, वह नियमित रूप से योग को अपने दिनचर्या में जोड़ रहे है। विश्व योग दिवस के अवसर पर योग से जुड़े लोगों से बातचीत कर जाना कि योग से उनके जीवन में क्या बदलाव लाया है। 

सुबह-शाम 10 मिनट ध्यान जरूरी

योग के दौरान आपको धीमी-धीमी मूवमेंट और गहरी सांस लेनी होती है। जो कि शरीर की मसल्स को वार्म-अप करती हैं और ब्लड फ्लो बढ़ाती हैं। इससे शरीर का संतुलन और लचीलेपन में बढ़ोतरी होती है। व्यक्ति को 10 मिनट सुबह और 10 मिनट शाम को ध्यान जरूर करना चाहिए। ध्यान मनुष्य को निडर बनाता है, जिससे उनकी रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। मैं अभी 60 से ज्यादा लोगों को योग व ध्यान सीखा रही हूं। योग से लोगों की कई तरह की बीमारियों भी दूर हो रही हैं। - श्रद्धा कटेहा, योग इंस्ट्रक्टर

सर्वाइकल की समस्या को योग से किया दूर

मुझे वर्टिगो की समस्या थी, जिसके लिए उष्ट्रासन, शंमुखी मुद्रा से काफी हद तक ठीक हो रही हूं। रोजाना उष्ट्रासन करने से मुझे बहुत आराम मिला। मैं नियमित योग करती हूं। इसके अलावा सर्वाइकल की भी समस्या थी, जो कि योग करने से दूर हो गई है। इतना ही नहीं, मेनोपॉज में घुटने काफी कमजोर होने लगते हैं और कई तरह की तकलीफें आती हैं। योग ने इसमें भी मेरी काफी मदद की। वाकई में आपको पता भी नहीं चलता कि परोक्ष रूप से योग आपको एक बेहतर जीवन जीने में मदद करता है। सपना मेहता, हाउस वाइफ

ट्रेन में यात्रियों को भी कराती हूं योगा

मुझे स्लीप डिस्क की समस्या थी जिसे मैं अक्षरयोगा के जरिए ठीक कर रही हूं। इससे मुझे बहुत आराम मिला है। यह योग आॅनलाइन होता है जिसमें स्पेसिफिक दिक्कत के लिए योग कराया जाता है। योग मेरे जीवन का हिस्सा है मैं प्रतिदिन योगा और पावर योगा दोनों करती हूं। मैं ट्रेन में भी योग करना नहीं छोड़ती और अपने सह-यात्रियों को भी अपने साथ योगा करने के लिए मोटिवेट करती हूं। मेरी पोतियां भी मेरे साथ योग करती हैं । - मालती इंदौरिया, राइडर व रनर

योग से मिलती है पॉजिटिव एनर्जी

मैंने लॉकडाउन के समय योग शुरू किया था, जिसे अब रोजाना करती हूं। इसमें मेरा वेट भी बहुत कम हुआ है साथ ही बॉडी में स्टैमिना बढ़ा है। रोजाना सुबह योग करने से पूरा दिन पॉजिटिव एनर्जी मिलती है। मन की शांति के लिए ध्यान की की जरूरत होती है। मनुष्य ध्यान मुद्रा में पूर्ण रूप से स्वस्थ और सुरक्षित महसूस करता है। वहीं ध्यान से डिप्रेशन और स्ट्रेस कम हुआ है। - कात्यायनी सिंह, बैंकर

ईशा देओल ने वर्ल्ड योगा डे पर शेयर की फोटो

ईशा देओल अक्सर फिटनेस से जुड़ी पोस्ट शेयर करती हैं। वर्ल्ड योगा डे मौके पर उन्होंने योगा पोजे देते हुए अपनी फोटो शेयर की। साथ में लिखा, जिंदगी व मन को बैलेंस करिए।

विश्व योग एवं संगीत दिवस पर एक दिवसीय कार्यक्रम आज

 संस्कृति संचालनालय द्वारा 21 जून को विश्व योग दिवस व संगीत दिवस के अवसर पर ‘नृत्य, गायन एवं वादन’ पर केंद्रित एक दिवसीय कार्यक्रम का आयोजन जनजातीय संग्रहालय में किया जा रहा है। यह कार्यक्रम शाम 7 बजे से आयोजित होगा। जहां मिताली व तेजस विंचूरकर पुणे द्वारा तबला एवं बांसुरी की जुगलबंदी देखने को मिलेगी। इसके बाद अनु सिन्हा एवं ग्रुप दिल्ली द्वारा कथक समूह नृत्य प्रस्तुति दी जाएगी। कार्यक्रम के अंत में सूर्यप्रकाश श्रीवास्तव द्वारा गायन की प्रस्तुति दी जाएगी।